С наступлением осенних дней мы вступаем в сезон простудных заболеваний. В это время вероятность подхватить острые респираторные заболевания возрастает существенно. На сегодняшний день не существует гарантированной защиты от этих заболеваний. Мы дадим несколько советов, которые помогут повысить ваши шансы остаться здоровыми в периоды эпидемий простуды или перенести их с наименьшими потерями.

Совет №1. Мойте руки

Многие вирусы могут распространяться через руки. Сначала они попадают на них, а затем вы заносите вредоносные микроорганизмы в рот или глаза. Поэтому мойте руки достаточно часто, это поможет снизить риск заражения ОРВИ.

Совет №2. Сделайте вакцинацию против гриппа

Грипп, как правило, протекает тяжелее обычной ОРВИ. Грипп может быть опасен для жизни, особенно для маленьких детей, беременных женщин и пожилых людей. Современные вакцины от гриппа при условии своевременного их введения позволят защитить вас и ваших близких в период эпидемии гриппа.

Совет №3. Предотвратите распространение вирусов внутри семьи

Если кто-либо из членов вашей семьи заболел, то сделайте так, чтобы он не пользовался общими предметами гигиены, например не использовал общее полотенце для рук или общий стаканчик для полоскания рта после чистки зубов. Либо временно замените эти предметы на одноразовые.

Это простые меры, которые помогут снизить риск заболевания простудой или гриппом среди остальных членов семьи.

Совет №4. Как можно раньше выявляйте заболевание

Симптомов, на основании которых можно было бы достоверно отличить обычную простуду от гриппа, нет. Внезапное повышение температуры тела, ломота в мышцах и чувство истощения – наиболее частые признаки гриппа. Также отмечаются признаки воспаления слизистой дыхательных путей, например насморк. При обычной простуде указанные симптомы выражены слабее.

Совет №5. Если вы больны, то оставайтесь дома

Не всегда просто взять отгул по болезни, но когда у вас простуда или грипп, это необходимо. Если вы будете работать несмотря на инфекционное заболевание, это вызовет более тяжелое и длительное течение заболевания. Также вы подвергаете опасности заражения вирусной инфекцией своих коллег, среди которых могут быть беременные женщины и пожилые люди. Поэтому оставайтесь дома и выздоравливайте, это лучше для вас и ваших сослуживцев.

Совет №6. Принимайте правильные медикаменты

Существует множество различных лекарственных препаратов, которые помогут облегчить течение простуды и гриппа. Практически все из них можно приобрести без рецепта, но все-таки лучше проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет такой возможности, то как минимум обращайте внимание на показания и противопоказания к применению, которые перечислены в инструкциях к медикаментам.

Также важно при использовании разных препаратов внимательно ознакомиться с их составом. Дело в том, что препараты с разными коммерческими названиями могут иметь идентичный состав.

Используйте препараты, действительно показанные при имеющихся у вас симптомах. Не лечите те симптомы, которых у вас нет.

Прием противовирусных препаратов, назначенных врачом, следует начать как можно раньше – не позднее чем через 48 часов от появления первых симптомов простуды или гриппа.

Совет №7. Используйте в лечении растительные средства

В борьбе с симптомами заболевания обратите внимание также и на лечебные средства из натуральных компонентов. Например, мед поможет успокоить кашель. Эхинацея и высокие дозы витамина C помогут уменьшить длительность симптомов простуды. А ягоды бузины могут облегчить течение симптомов гриппа. Также может быть полезен сибирский женьшень.

Совет №8. Употребляйте больше жидкости

Пейте жидкость – это поможет отчистить пазухи носа и уменьшить заложенность носа. Вода или бульон в данном случае хороший выбор, но не алкоголь. Травяной чай также согреет дыхательные пути и поможет отхождению мокроты.